人数別の献立まとめ

PLAN COLLECTION

条件に合う献立記事

気になる記事を選ぶと、毎日の料理と買い物リストを確認できます。

AI MEAL PLANNING GUIDE

AI献立とは？毎日の献立を自動提案する仕組みと使い方

AI献立でできること、献立を自動提案する流れ、利用時に確認したい注意点を、1週間の具体例とともに解説します。

内容: AI献立ガイド
読了目安: 約7分

記事を読む →

AI WEEKLY MENU EXAMPLE

AIが提案する1週間献立｜買い物リストまで決まる実例

AIが提案する月曜から日曜までの1週間献立を、料理を並べる理由、買い物のまとめ方、費用の確認方法とともに紹介します。

内容: AI献立ガイド
読了目安: 約6分

記事を読む →

MAKE MEAL PLANNING EASIER

献立を考えるのが面倒な人へ｜毎日の献立を楽にする方法

毎日の献立が決まらない理由を整理し、考える回数を減らす1週間単位の決め方、買い物のまとめ方、AI献立の使い方を紹介します。

内容: AI献立ガイド
読了目安: 約6分

記事を読む →

ALLERGY & PREFERENCE SETTINGS

アレルギーや苦手な食材を除外してAIで献立を作る方法

アレルギー、苦手な食材、好きな料理をAI献立へ反映する方法と、加工食品や外部レシピで必ず確認したい注意点を解説します。

内容: AI献立ガイド
読了目安: 約7分

記事を読む →

30-DAY MEAL PLANNING GUIDE

1か月分の献立を作る方法｜30日分の夕食例と週別買い物計画

2人分・30日分の夕食献立を、週ごとの買い物予算と食材の使い回しまで含めて紹介。月間献立を無理なく作る手順が分かります。

内容: AI献立ガイド
読了目安: 約10分

記事を読む →

まず読みたい

2人分の1週間献立｜夕飯7日分と買い物リスト

夕飯7日分、約6,100円の予算、食材を使い回す順番までまとめた実用献立。

予算: 約6,100円
時間: 平均24分

記事を読む →

節約

2人分・食費5,000円台の1週間献立

夕飯7日分を5,000円台で。購入量まで分かる買い物リスト付き節約献立。

予算: 5,000円台
時間: 平均25分

記事を読む →

4人家族

4人家族の1週間献立｜夕飯・予算・買い物リスト

大人2人・子ども2人を想定した夕飯7日分と、まとめ買いしやすい購入量。

予算: 約11,100円
時間: 平均27分

記事を読む →

一人暮らし

一人暮らしの1週間献立｜夕飯と買い物リスト

買い物1回・約4,000円。食材を余らせにくい夕飯7日分と現実的な購入量。

予算: 約4,000円
時間: 平均21分

記事を読む →

3人家族

3人家族の1週間献立｜夕飯・予算・買い物リスト

3人分に合わせた購入量で組み立てた、夕飯7日分と約8,400円の買い物。

予算: 約8,400円
時間: 平均26分

記事を読む →

時短

平日15分以内の時短献立｜2人分の買い物リスト

忙しい日の夕飯を15分以内で。手順と洗い物を減らした7日分の献立。

予算: 約5,600円
時間: 15分以内

記事を読む →

家族向け

子どもが喜ぶ1週間献立｜4人家族の夕飯

辛さを控え、魚と野菜も取り入れた夕飯7日分と家族向け買い物リスト。

予算: 約9,800円
時間: 平均28分

記事を読む →

季節の献立

夏のさっぱり献立1週間｜2人分の夕飯

冷たい麺・魚・夏野菜を組み合わせた、暑い日に食べやすい夕飯7日分。

予算: 約6,600円
時間: 平均22分

記事を読む →

秋の献立

秋の味覚を楽しむ1週間献立

鮭・きのこ・れんこん・さつまいもを使った、2人分の秋献立と買い物リスト。

予算: 約6,880円
時間: 平均26分

記事を読む →

作り置き

作り置きで楽する1週間献立｜平日＋週末

週末の仕込みと多めに作る料理をつなげ、平日の夕飯作りを軽くする献立。

予算: 約6,400円
時間: 平均23分

記事を読む →

野菜たっぷり

野菜たっぷり1週間献立｜2人分の夕飯

肉・魚・豆腐と野菜を組み合わせ、同じ野菜を飽きずに使い切る夕飯7日分。

予算: 約6,750円
時間: 平均25分

記事を読む →

CHICKEN BREAST

鶏むね肉を使い切る1週間献立

鶏むね肉を焼く・煮る・揚げ焼きにして飽きずに使う節約献立です。2人分・7日の夕飯を予算約5,600円で組み立て、鶏むね肉の購入量が分かる買い物リストも掲載します。

予算: 約5,600円
時間: 平均21分

記事を読む →

10 EGGS PLAN

卵1パックを無駄なく使う1週間献立

卵1パックを主菜・丼・副菜に振り分け、無駄なく使う1週間献立です。2人分・7日の夕飯を予算約5,700円で組み立て、卵1パックの購入量が分かる買い物リストも掲載します。

予算: 約5,700円
時間: 平均20分

記事を読む →

WHOLE CABBAGE

キャベツ1玉を使い切る1週間献立

キャベツ1玉を蒸す・炒める・煮る・生で食べる料理に振り分けます。2人分・7日の夕飯を予算約5,900円で組み立て、キャベツ1玉の購入量が分かる買い物リストも掲載します。

予算: 約5,900円
時間: 平均23分

記事を読む →

DUAL INCOME

共働き家庭の平日5日分献立

帰宅後30分以内を目安に作れる、共働き家庭向けの平日献立です。2人分・平日5日の夕飯を予算約5,200円で組み立て、平日用の食材の購入量が分かる買い物リストも掲載します。

予算: 約5,200円
時間: 平均21分

記事を読む →

BEGINNER PLAN

料理初心者でも作れる1週間献立

焼く・炒める・煮るの基本から始める、料理初心者向けの1週間献立です。2人分・7日の夕飯を予算約6,300円で組み立て、初心者向け定番食材の購入量が分かる買い物リストも掲載します。

予算: 約6,300円
時間: 平均19分