条件を先に整理
人数・予算・調理時間・アレルギー・苦手な食材を献立の前に設定します。
AI MEAL PLANNING GUIDE
AI献立とは？毎日の献立を自動提案する仕組みと使い方
AI献立は、人数や予算、調理時間、食べられない食材などの条件を整理し、毎日の料理をひと続きの計画として組み立てる方法です。献立アイデアでは、料理を一品ずつ無作為に選ぶのではなく、月単位の重複、主菜の偏り、前後のつながり、週ごとの買い物を見ながら提案します。
先に結論
このページで分かること
AI献立は、家族の条件をもとに料理の候補を絞り、重複や主菜の偏りを抑えながら、献立・参考レシピ・買い物リストをまとめて提案する仕組みです。最終的な食材表示と体調への適合は、利用者自身で確認します。
月全体で重複を調整
同じ料理や似た主菜が短い間隔で続かないよう、候補を月単位で見渡します。
買い物までつなげる
選ばれた料理の材料を週ごとに集計し、購入量と費用の目安を表示します。
WHAT AI HANDLES
AIが担当するのは、料理名を出すことだけではない
毎日の献立で負担になるのは、料理を一品思いつくことよりも、昨日と重ならないか、魚や野菜が不足していないか、買った食材を使い切れるかを同時に考えることです。AI献立は、これらの判断材料を一度に整理します。
献立アイデアでは、条件に合う主菜候補から、肉・魚・大豆・卵・麺などの登場回数を調整します。候補が不足するときに、設定外の料理を条件に合うものとして混ぜるのではなく、不足を伝えて条件の見直しにつなげます。
- ひと月分の夕食をまとめて表示
- 料理時間や予算の上限で候補を絞り込み
- 週1回を目安に前日の料理を活かす組み合わせを提案
- 週単位で食材と購入費用を集計
HOW IT DIFFERS
一品のおすすめと、献立の自動提案は違う
『冷蔵庫にある食材で今夜の一品を決める』機能は、その日の判断には便利です。一方、月間献立では、今日の料理が翌日や翌週に与える影響まで考えます。麺が連続しないこと、同じ味付けを空けること、傷みやすい食材を週前半に使うことなどが対象です。
そのため、献立を更新したときも、単純なランダム入れ替えではなく、設定条件を満たす候補の中から別の組み合わせを作ります。厳しい条件では候補数が少なくなるため、重複しにくさと条件の厳守を両立できる範囲を画面で確認することが大切です。
HOW TO START
AI献立を使う4つの手順
最初は条件を増やしすぎず、家族の人数、平日に使える時間、絶対に除外したい食材から始めます。生成された献立を見てから、予算や料理の種類を調整すると、候補不足を避けながら好みに近づけられます。
- 人数と食費、調理時間を設定する
- アレルギーと苦手な食材を登録する
- 献立を作り、同じ料理や主菜の偏りを確認する
- 週ごとの買い物リストから家にある物を外す
FAQ
よくある質問
AIが考えた献立は、毎回同じになりますか？
条件に合う料理候補が十分にあれば、更新時に別の組み合わせを提案できます。調理時間や除外食材を厳しくすると候補が減るため、重複を避けられない場合は条件不足を表示します。
無料でもAI献立を試せますか？
会員登録をせずに献立の基本表示を試せます。家族ごとの詳細な条件設定など、プレミアム向けの機能もあります。
栄養士が作った献立ですか？
献立アイデアは料理分類や設定条件をもとにした提案サービスです。治療食や厳密な栄養管理が必要な場合は、医師や管理栄養士へ相談してください。
人数・予算・調理時間・食べられない食材を設定