月曜から日曜まで
曜日ごとの主菜、調理時間、1人分の費用目安をまとめて確認できます。
AI WEEKLY MENU EXAMPLE
AIが提案する1週間献立｜買い物リストまで決まる実例
AIによる献立提案が実際にどのような形になるのか、2人分の夕食7日を例に紹介します。単に人気料理を7品並べるのではなく、主菜の種類、調理時間、食材の傷みやすさ、翌日への展開を確認して順番を決めます。
先に結論
このページで分かること
AIの1週間献立は、肉・魚・大豆・卵を振り分け、同じ料理や麺類の連続を避けながら、買った食材を週内で使いやすい順番に並べます。買い物リストは料理で使う量を集計した目安です。
前後の料理をつなぐ
多めに作る日とリメイク日を組み合わせ、調理負担を減らします。
週ごとに買い物
食材を肉・魚・野菜・常備品にまとめ、使う曜日と料理も確認できます。
PLANNING ORDER
料理を置く順番には理由がある
魚や葉物野菜など傷みやすい食材は週前半に使い、根菜や冷凍できる肉は後半へ回します。肉料理の翌日に魚や大豆料理を置き、同じ味や食感が続かないようにします。
多めに作る料理は、翌日または数日後に別の料理へ変えられる組み合わせを選びます。前日の残りがないのにリメイク表示を出さないよう、元料理と展開料理を一組として扱います。
SHOPPING
買い物リストは、料理で使う量と購入単位を分けて考える
卵3個を使う献立でも、スーパーでは1パックを購入します。買い物リストでは実際の購入単位と価格を表示し、料理で使う量は補足として確認します。米、しょうゆ、油などの常備品は初期状態では合計外にし、家にない場合だけ追加します。
金額は特売を前提にせず、一般的な価格から算出した目安です。住んでいる地域や季節で変わるため、予算はぴったり合わせる数字ではなく、週の買い物量を判断する材料として使います。
ADJUSTMENT
予定が変わった日は、その日だけ変更する
外食になった日は、その日の献立と不要になった食材を買い物リストから外します。別の料理へ変更するときは、ほかの日を作り直さず、前後と重ならない候補の中からその日だけを入れ替えます。
保存した献立では、外食指定や個別変更も含めて同じ内容を再表示します。月全体を更新したい場合と、一日だけ変更したい場合を使い分けることが重要です。
FAQ
よくある質問
1週間の献立は月曜日から始まりますか？
はい。献立アイデアでは月曜日から日曜日を1週間として表示し、週ごとの買い物リストも同じ期間で集計します。
外食の日は買い物金額から差し引かれますか？
外食にした日の料理にだけ使う食材は対象外になります。ほかの料理にも使う食材は、必要量に応じて買い物リストへ残ります。
一週間に同じ料理が出ることはありますか？
通常は同じ料理の重複を避けます。ただし、設定条件に合う料理が極端に少ない場合は献立を完成させず、候補不足として条件の見直しを案内します。
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