VEGETABLE MEAL PLANS

野菜をしっかり食べる献立

旬の野菜や定番野菜を無理なく使い切り、毎日の食卓に取り入れる献立です。

CHOOSING GUIDE

献立を選ぶポイント

手頃で味のよい旬の野菜を献立の中心に置きます。

炒める・蒸す・煮るを組み合わせて食感の変化を作ります。

複数の料理に分けて使い、半端な野菜を残しにくくします。

PLAN COLLECTION

気になる記事を選ぶと、毎日の料理と買い物リストを確認できます。

肉・魚・豆腐と野菜を組み合わせ、同じ野菜を飽きずに使い切る夕飯7日分。

キャベツ1玉を蒸す・炒める・煮る・生で食べる料理に振り分けます。2人分・7日の夕飯を予算約5,900円で組み立て、キャベツ1玉の購入量が分かる買い物リストも掲載します。