MEAL PREP IDEAS

作り置きを活かす献立

保存しやすい料理と食材の使い回しを組み合わせ、忙しい日の負担を減らします。

CHOOSING GUIDE

献立を選ぶポイント

冷蔵・冷凍の向き不向きと、食べ切る日を先に決めます。

同じ食材でも和風・洋風・中華に展開して飽きを防ぎます。

傷みやすい食材から使い、後半は冷凍品も活用します。

PLAN COLLECTION

気になる記事を選ぶと、毎日の料理と買い物リストを確認できます。

毎日の献立が決まらない理由を整理し、考える回数を減らす1週間単位の決め方、買い物のまとめ方、AI献立の使い方を紹介します。

週末の仕込みと多めに作る料理をつなげ、平日の夕飯作りを軽くする献立。

帰宅後30分以内を目安に作れる、共働き家庭向けの平日献立です。2人分・平日5日の夕飯を予算約5,200円で組み立て、平日用の食材の購入量が分かる買い物リストも掲載します。